AgnoCafe - O Site do Cafeicultor
Assunto: Categoria de noticia: Data:
Imprimir notícia

Cafeína antes de uma soneca pode melhorar os níveis de energia?


Um cochilo de café implica beber café antes de dormir por um curto período. A cafeína compete com a adenosina por receptores em seu cérebro. Assim, enquanto a cafeína não diminui a adenosina em seu corpo como o sono, ela impede que essa substância seja recebida pelo seu cérebro.

Portanto, você se sente menos sonolento. Os cientistas suspeitam que tomar café antes de um cochilo pode aumentar os níveis de energia, já que o sono ajuda o corpo a se livrar da adenosina. Por sua vez, a cafeína tem que competir com menos adenosina pelos receptores em seu cérebro.

Beber aproximadamente duas xícaras de café antes de dormir por 20 minutos pode ser a melhor maneira de colher os benefícios dos cochilos. Para evitar distúrbios noturnos do sono, a ingestão de cafeína deve cessar seis horas antes de dormir. Algumas pesquisas sugerem que combinar cafeína com cochilos é mais energizante do que cafeína isolada ou dormir por si só. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar se esses resultados se aplicam especificamente ao consumo de café antes das sonecas. 

Enquanto os cochilos do café podem melhorar os níveis de energia, você ainda precisa estar atento ao tipo de café e à quantidade de cafeína que consome. A dose de cafeína usada na maioria dos estudos é equivalente a aproximadamente duas xícaras de café. Consumir essa quantidade de café líquido provavelmente tem os mesmos efeitos que tomar as pílulas de cafeína antes de um cochilo, mas não foi testado.

A ingestão excessiva de cafeína pode causar inquietação, ansiedade, tremores musculares e outros problemas em algumas pessoas. A cafeína também pode atrapalhar o sono se consumida menos de seis horas antes de dormir. A maioria dos especialistas em saúde concorda que até 400 mg de cafeína por dia - o equivalente a cerca de quatro xícaras de café - é seguro para a maioria das pessoas.

Fonte: Terra

Comentarios

Inserir Comentário
Contrato Cotação Variação
Julho 93,35 + 1,00
Setembro 95,75 + 0,95
Dezembro 99,50 + 0,95
Contrato Cotação Variação
Julho 1.390 - 1
Setembro 1.408 - 1
Novembro 1.428 - 2
Contrato Cotação Variação
Julho 110,15 + 1,30
Setembro 112,65 + 1,00
Dezembro 115,60 + 0,25
Contrato Cotação Variação
Dólar 3,9561 - 0,76
Euro 4,4039 - 1,10
Ptax 3,9725 + 0,23
  • Varginha
    Descrição Valor
    Cereja R$ 405,00
    Peneira 17/18 R$ 422,00
    Futuro 2020 R$ 420,00
    Safra 18/19 15% R$ 393,00
  • Três Pontas
    Descrição Valor
    Safra 18/19 15% R$ 393,00
    Safra 17/18 15% R$ 387,00
    Futuro 2021 R$ 445,00
    Peneira 17/18 R$ 448,00
  • Franca
    Descrição Valor
    Safra 18/19 17% R$ 390,00
    Safra 18/19 25% R$ 383,00
    Safra 17/18 20% R$ 385,00
    Futuro 2020 R$ 420,00
  • Patrocínio
    Descrição Valor
    Safra 18/19 16% R$ 392,00
    Safra 18/19 22% R$ 384,00
    Futuro 2020 R$ 420,00
    Futuro 2021 R$ 445,00
  • Garça
    Descrição Valor
    Safra 18/18 15% R$ 390,00
    Safra 18/19 20% R$ 384,00
    Futuro 2020 R$ 415,00
    Futuro 2021 R$ 440,00
  • Vitória
    Descrição Valor
    Conilon T. 6 R$ 286,00
    Conilon T. 7 R$ 280,00
    Conilon T. 7 R$ 274,00
  • Guaxupé
    Descrição Valor
    Safra 18/19 15% R$ 390,00
    Safra 18/19 20% R$ 385,00
    14/15/16 R$ 403,00
    Duro/riado/rio R$ 328,00
  • Preços OIC
    Descrição Valor
    Compostos OIC R$ 92,85
    Colombianos R$ 123,72
    Outros Suaves R$ 119,21
    Brasileiros R$ 90,52
    Robustos R$ 71,94
  • Indicadores
    Descrição Valor
    Agnocafé R$ 393,00
    Cepe Arábica R$ 384,41
    Cepea Conilon R$ 284,99
  • Preço da Abic
    Descrição Valor
    Normal/kg R$ 19,86
    Superior/kg R$ 34,14
    Gourmet/kg R$ 56,45
Nedstat Basic - Free web site statistics