Café em excesso pode imitar ou aumentar sintomas de ansiedade, diz pesquisa
Aceleração do ritmo cardíaco, tremores e tensão muscular, falta de ar, inquietação, enfim, os sintomas típicos de uma crise de ansiedade podem estar relacionados à quantidade de café que você consome no dia a dia.
De acordo com Julie Radico, pesquisadora e psicóloga clínica do Hospital Penn State Health, o café, apesar de ajudar na concentração e proporcionar aumento de energia, também pode imitar ou exacerbar sintomas de ansiedade em algumas pessoas.
A cafeína não é inimiga da saúde, afirma a psicóloga, mas é importante que as pessoas conheçam os limites saudáveis de consumo da substância para evitar piora em quadros de ansiedade, principalmente entre pessoas que já sofrem cronicamente do transtorno.
Além de ser um problema potencial para pessoas com ansiedade, a cafeína pode interagir negativamente com medicamentos para distúrbios convulsivos, doença hepática, doença renal crônica, certas doenças cardíacas ou doenças da tireoide.
Consumir mais de 400 mg de cafeína de uma só vez pode levar a uma sensação de excesso de estímulo e ansiedade, além de provocar sintomas como batimentos cardíacos, náusea ou dor abdominal, diz a pesquisadora.
Para identificar a quantidade de cafeína que você consome por dia, vale conhecer os seguintes valores: uma xícara média de café caseiro tem cerca de 100 mg de cafeína. Uma lata de Coca-Cola tem 35 mg da substância, enquanto a concentração de cafeína em bebidas energéticas pode chegar a 400 mg.
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