Como você bebe grãos de café verde para perder peso
Os benefícios do café verde são mais do que comprovados. Embora o modo de consumo possa ser o fator que determina em que medida absorveremos os nutrientes que essa bebida pode fornecer.
Infusão de café verde com grãos integrais
Coloque 2 colheres de café verde em uma jarra de 1 litro e coloque água fervente até cobrir todo o grão. Deixe agir até o café inchar (15 a 30 minutos).
Adicionamos um copo cheio de água e fervemos a infusão por 5 minutos em fogo baixo.
Retiraremos a panela do fogo e deixaremos repousar colocando um pano em cima dela. Nós filtramos com um coador de chá e servimos.
Recomenda-se consumir esta preparação duas vezes ao dia se você quiser perder peso ou para fins gerais de saúde.
O primeiro copo pode ser bebido meia hora antes do café da manhã e o segundo 30 minutos antes do jantar.
Lembre-se de que o segundo copo não pode ser tomado muito à noite porque a bebida contém cafeína e você teria problemas para adormecer. Se você sofre de insônia, o segundo copo pode ser bebido em outra hora do dia. Você também pode adicionar mel ou adoçante natural, como estévia
Infusão de café verde com café gelado
Uma maneira alternativa de consumir café verde é colocar os grãos em um recipiente com água potável e deixá-los ficar um dia inteiro na geladeira. Quando removermos, a água ficará muito verde. Adicione mais água e deixe ferver por alguns minutos.
Com esta última preparação, obteremos um café verde muito mais concentrado.
Antes de incluir esse hábito em sua dieta, verifique com seu médico se o café verde não é prejudicial à sua saúde e tente não exceder as duas xícaras recomendadas por dia.
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