Café forte, meia hora antes do exercício, aumenta a queima de gordura
Cientistas da Universidade de Granada (UGR), na Espanha, evidenciaram que o consumo de um cafezinho bem forte, meia hora antes do exercício aeróbico, é capaz de aumentar significativamente a queima de gordura.
O estudo, publicado nessa segunda-feira (22/3) no Journal of the International Society of Sports Nutrition, demonstra que a cafeína (cerca de 3mg/kg) – uma das substâncias ergogênicas mais comumente consumidas no mundo para melhorar o desempenho esportivo – realmente aumenta a oxidação, ou seja, a queima calórica durante os exercícios.
Cientistas da Universidade de Granada descobriram que, se o exercício for realizado à tarde, os efeitos da cafeína são mais marcantes do que pela manhã—
De acordo com os pesquisadores, se os exercícios, que devem ser de intensidade moderada, forem realizados à tarde, os efeitos da cafeína são mais “marcantes” do que quando se realiza a atividade de manhã.
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