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Ciência explica por que você precisa de mais café para acordar de manhã


Certamente, em algumas conversas sobre cafés que você teve no trabalho, você terá notado que existem dois tipos de pessoas: aqueles que tomam um copo e colocam uma motocicleta e aqueles que podem tomar um pouco antes de irem dormir. e eles não notam nada.

Isso tem uma razão científica por trás e isso acontece com todos nós.

Nosso corpo gera tolerância à cafeína

É provado por vários estudos que o simples fato de consumir café ou qualquer outra bebida com cafeína diariamente faz com que seu corpo gere tolerância a essa substância. Ou seja, seus efeitos estão desaparecendo à medida que seu corpo se acostuma e você precisa aumentar a quantidade para continuar percebendo seus efeitos até que haja um momento impossível.

E isso faz com que haja os dois tipos de pessoas de que falamos anteriormente: aqueles que o consomem diariamente e, praticamente, não percebem seus efeitos e os que não o consomem, porque se tornam imediatamente como uma motocicleta.

E digo praticamente porque seus efeitos não desaparecem completamente. Neste estudo, vemos como podemos diferenciar entre dois grupos de efeitos fornecidos pela cafeína.

Por um lado, temos os efeitos causados ​​pelo aumento da adrenalina, entre os quais encontramos a melhora da concentração, ajuda na queima de gordura e supressão do apetite, entre outros. Esses efeitos não desapareceriam por completo, embora diminuam.

E, por outro lado, temos os efeitos causados ​​pela dopamina como euforia e essa energia extra. Esses efeitos desapareceriam completamente, à medida que nosso corpo gera tolerância.

Como podemos desfazer essa tolerância?

Se você gosta desse efeito estimulante que o café tem, terá que assimilar-se, já que não poderá apreciá-lo indefinidamente. Simplesmente consumindo cafeína por um a quatro dias, poderemos gerar uma tolerância a essa substância de acordo com este estudo.

Para desfazer essa tolerância, infelizmente, há apenas um caminho. Você tem que parar de consumir qualquer substância com cafeína por cerca de sete dias. No início você vai notar como quando chega a hora de beber café, seu corpo vai dar uma gota de energia (você está acostumado com a sua dose de cafeína naquele momento), mas isso vai desaparecer rapidamente e então você simplesmente não precisará dele.

Se, por outro lado, você simplesmente toma café porque gosta e aproveita essa bebida, continue a consumir sua dose diária com moderação e esqueça essa tolerância. É uma bebida saudável e você não precisa se preocupar com isso.

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