Até 5 xícaras de café por dia podem reduzir riscos de doença cardíaca
Tomar um cafezinho a qualquer hora do dia é um hábito bem brasileiro. Mas, como tudo na vida precisa de equilíbrio, sempre há uma dúvida de quantas xícaras podemos tomar por dia e se o café faz bem ou mal à saúde.
De acordo com uma declaração científica publicada nesta segunda-feira (20/7) pela Associação Americana do Coração (AHA, sigla em inglês), para a maioria das pessoas, algumas xícaras de café não fazem mal; pelo contrário, podem até ser benéficas.
A equipe responsável pela declaração reuniu dados sobre a relação da cafeína e da saúde que foram publicados em estudos recentes. Nessa revisão, eles analisaram os efeitos da substância em indicadores como pressão alta, colesterol e riscos para doenças metabólicas e cardiovasculares.
“Em nossa análise das pesquisas mais recentes, para a maioria dos adultos, a ingestão de até 400 miligramas de cafeína por dia, o equivalente a até cinco xícaras de café sem adição de açúcares ou outros ingredientes, é segura e não aumenta o risco cardiovascular”, relatou o cardiologista da Universidade da Califórnia, em São Francisco, Gregory Marcus, responsável pela declaração científica.
É preciso ponderar que, mesmo que a bebida seja benéfica, há ressalvas quando ela é consumida com creme, açúcar, adoçantes ou xaropes, o que pode anular os benefícios da cafeína.
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