Café aumenta sua produtividade no trabalho, segundo estudo
Se muitas vezes você se sentir cansado durante o dia de trabalho, o café pode ser de grande ajuda. Isto é sugerido por um estudo publicado no The Journal of Psychopharmacology, cujos resultados revelam que beber café ajuda a aumentar a produtividade no trabalho, porque nos permite estar mais alerta.
A ciência sustenta que o consumo moderado de café traz benefícios para a saúde. Desde que não excedamos o número recomendado de xícaras por dia, é mostrado para proteger o fígado, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, proteger contra o diabetes tipo 2 e a doença de Alzheimer, ajudar a combater a depressão e reduzir o risco de mortalidade geral , entre outros benefícios.
Graças ao seu teor de cafeína, o café nos mantém acordados e alertas, e é por isso que muitas pessoas o consomem para alongar e começar o dia. Agora, o que o novo estudo sugere é que essa propriedade também nos permite ser mais produtivos e aumentar nosso desempenho no trabalho.
Para chegar a essa conclusão, a equipe realizou dois experimentos em que participaram 70 alunos. No primeiro, um pequeno grupo de voluntários tomou uma xícara de café 30 minutos antes de uma reunião. No segundo, todos os participantes tomaram café antes de uma reunião, mas alguns receberam café descafeinado.
Os resultados mostraram que as pessoas que tomaram café antes da reunião alegaram estar mais satisfeitas com seu desempenho, enquanto aquelas que consumiram descafeinado ou não beberam qualquer coisa classificaram seu desempenho pior.
Além disso, tenha em mente que uma boa dieta é essencial para melhorar sua produtividade. Se você se sentir cansado e não quiser recorrer ao café, esses cinco alimentos também ajudarão você a melhorar seu desempenho:
• Vitamina C e B. A vitamina C favorece a agilidade mental e B melhora as funções cognitivas. Você pode levar para trabalhar laranjas, maçãs e frutas vermelhas, bem como grãos integrais, cogumelos e ovos.
• sementes de abóbora. Eles têm um alto teor de zinco que favorece a memória.
• sementes de girassol Eles são ricos em vitamina E e favorecem as funções cognitivas.
• Porcas Seu alto teor de ômega-3 e outros nutrientes essenciais favorecem o funcionamento do cérebro e da memória.
• Amêndoas Eles contêm vitamina E que melhora a memória e são ricos em potássio, o que aumenta a agilidade mental e aguça a memória
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